Quarta-feira, 17 de Janeiro de 2007

O que é uma alimentação saudavél...

 Pensando sobre esta pergunta, várias respostas podem surgir neste âmbito, isto porque, as respostas estão dependentes de algo. Ou seja, as respostas dependem da "normalidade da cada pessoa".
Entendemos aqui por "normalidade" de cada pessoa", o facto de se esta é saudavél, apresentando um peso correcto para a idade e estatura, pelo contrário, uma pessoa que apresente um défice de peso ou um excesso de peso e uma saúde instavél, indicia graves problemas alimentares, podendo contrair anorexia e/ou bulimia ou obsidade.
Exitem ainda os casos de pessoas que tem tendência para possuirem excesso ou défice de peso devido à herditáriedade. Para este tipo de pessoas (e não só), o cuidado em evitar alimentos tais como: gorduras, fritos, doces, bebidas alcóolicas, sumos (refrigerantes), carnes vermelhas, entre outros, é fundamental, para desta forma manterem um bom índice de massa corporal.
Nas rotinas alimentares, deve-se comer de tudo. Um bom exemplo disso são os pratos típicos brasileiros, que de uma só vaz, é confeccionado: arroz, feijão, salada crua, verduras cozidas, um porção de carne ou peixe, e de sobremesa fruta.
A prática de uma alimentação muito semelhante a esta, é considerada então, uma "Alimentação Saudavél".

publicado por habitosalimentares às 11:10
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